Egy férfi kipróbált egy gyors elalvási technikát, ami népszerű a katonák körében világszerte. Majd elárulta, hogy az tényleg működik, vagy nagyobb a füstje, mint a lángja.
A technikát egy Sean Andrew nevű youtuber alkalmazta magán egy héten át. A módszer lényege, hogy lefekvés után fokozatosan ellazítjuk a testünket a fejtől a lábujjakig. Justin Agustin fitneszoktató korábban azt állította, hogy a helyesen alkalmazott módszer két percen belül álomba ringatja az embert, és a népesség 96 százalékánál bevált.
Gyakorlat teszi a mestert
A metódust Lloyd Bud Winter amerikai atlétikai edző 1981-ben megjelent könyve tette ismertté. Állítólag a vadászpilóták is ezt a módszert alkalmazzák, hogy kipihenten, éles reflexekkel induljanak bevetésre, írja a LADbible.
Sean Andrew leírása szerint először apránként meg kell feszíteni a testünk minden részét, majd teljesen el kell lazulni. Eközben a „Ne gondolj semmire” mondatot kell mantrázni magunkban, hogy semmi ne terelje el a figyelmünket.
A youtuber azt mondta, hogy eleinte nem járt sikerrel, ám a magáról készített felvételt visszanézve észrevette, hogy időnként el-elszundított – a módszer tehát végül nála is működött.
A módszer hatékonysága a szakértők szerint sok gyakorlással javítható, hiszen ahogy arra felhívták a figyelmet, az alvási szokások tartós megváltoztatása sem egyik napról a másikra megy.
Kövesse az Indexet Facebookon is!
